Qi gong du bâton
Pour commencer, je vous apporte une définition du Qi gong. Gong signifie le travail et qi l’énergie. Par conséquent le Qi Gong est « le travail permettant d’augmenter ou de contrôler la circulation de l’énergie à travers le corps ». De plus, cet outil va au-delà d’une simple pratique de mouvements, c’est aussi une voie vers l’unicité du corps et de l’esprit.
La méthode proposée ici est basée sur 4 séquences de 4 mouvements. Il y a donc 16 exercices différents qui se réalisent accompagnés d’un bâton en bambou. Dans la tradition orientale, le bâton a une symbolique forte que l’on retrouve dans le qi gong du bâton. Ce dernier sert, notamment, à faciliter et accompagner les mouvements ainsi qu’à amplifier leur efficacité. Cette pratique a été élaborée par le patriarche Mai Bac Dau. Elle a été ensuite reprise par le Maître zen Tinh Tu avec le Sangha du Village des Pruniers, en Dordogne.
Une reconnexion à soi accessible à tous
De plus, ces mouvements permettent d’étirer le corps dans sa globalité. Ils tonifient les muscles et aident notre esprit à se canaliser sur le mouvement et sur le moment présent. Entre chaque mouvement est réalisé des temps d’ancrage pour faciliter cette connexion à soi et laisser au corps le temps d’intégrer l’effet des mouvements. Pratiquer régulièrement, cet outil nous aide à maintenir notre corps en santé et à renforcer notre système immunitaire.
Aussi, il est important de préciser que cette pratique est accessible à tous. Le but ici n’est pas de réaliser le mouvement parfaitement mais de se laisser guider par lui, sans forcer. Respecter le rythme de votre corps, lui porter votre attention et le laisser vous guider, c’est un premier pas vers le focusing.
Les modalités
Les séances de Qi gong du bâton ont lieu l’Ilotco à Saint Georges des bois, le mercredi à 19h
Elles durent environ 1heure et demi en fonction de ce qui se partage dans le groupe.
La participation se fait en conscience avec une contribution qui vous semble juste et sans aucun engagement.